111,525ΥποστηρικτέςΚάντε Like
Δευτέρα, 6 Δεκεμβρίου, 2021
111,525ΥποστηρικτέςΚάντε Like
ΑρχικήΕπικαιρότητα5 τρόποι να αποβάλλεις το άγχος και να τα βγάλεις πέρα με...

5 τρόποι να αποβάλλεις το άγχος και να τα βγάλεις πέρα με το αυστηρό lockdown

Ακόμη και μετά από ένα χρόνο καραντίνας, όντας περιορισμένοι στο σπίτι, δυστυχώς τα αποθέματα υπομονής μας και αισιοδοξίας, έχουν αρχίσει να εξαντλούνται. Δες 5 προτάσεις για το πως να αξιοποιήσεις το χρόνο σου δημιουργικά και να αποκαταστήσεις τη θετική σου ενέργεια.
Γνωρίζουμε όλοι πλέον πως η κατάσταση που επικρατεί είναι πρωτόγνωρη και θα μπορούσε ακόμη να χαρακτηριστεί και ως post-apocalyptic. Έχεις κουραστεί και έχεις βαρεθεί. Το καταλαβαίνω. Ίσως η μοναδική χιλιοειπωμένη ευχή που έγινε για το έτος 2021 είναι να επανέλθει μια κάποια κανονικότητα. Το ακούω. Όμως, παράλληλα με αυτή την πανδημία, που έχει φέρει τα άνω-κάτω στις ζωές όλων μας, ξεχνάς πως είναι η μια συγκυρία που μπορείς να εκμεταλλευτείς για να αξιοποιήσεις όλο τον χρόνο που έχεις για φροντίσεις τον εαυτό σου, τόσο εξωτερικά, αλλά κυρίως εσωτερικά. Άκου λοιπόν 5 τρόπους για να το καταφέρεις!
Καθώς φαντάζομαι το μακιγιάζ είναι κάτι άγνωστο πλέον σα λέξη, μιας και περνάς το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σου στο σπίτι, ήρθε η ώρα να το επαναφέρεις. Μια ιδέα είναι -εφόσον θέλεις- να χρησιμοποιείς κανονικά τα καλλυντικά σου και να πειραματίζεσαι κάνοντας νέα looks και βγάζοντας αμέτρητες φωτογραφίες. Εναλλακτικά, επειδή όλες πλέον έχουμε μάθει να εκτιμάμε το skincare μας, μπορείς να χρησιμοποιήσεις τις μάσκες σου και τις θεραπείες ομορφιάς, τονώνοντας έτσι, όχι μόνο την αυτοπεποίθησή σου αλλά και την υγεία του προσώπου και του δέρματός σου, προσφέροντας του ενυδάτωση και φροντίζοντάς το, έτσι ώστε να σου το ανταποδώσει. Βεβαίως, στο πλαίσιο αυτό, αντιλαμβάνεσαι πως δε θα μπορούσε να λείπει και η γυμναστική από το πρόγραμμα. Με online instructors όπως η Jen Landesberg ή και η εξαιρετική βραβευμένη Ελληνίδα Yoga instructor Αλεξάνδρα Ρίζου, η οποία μαλιστα προσφέρει και δωρεάν μαθήματα μέσω Ιnstagram, μπορείς σήμερα να ξεκινήσεις την πρακτική σου στη yoga που έχει αναρίθμητα οφέλη τόσο πνευματικά όσο και σωματικά. Αν όμως δεν προτιμάς αυτόν τον τρόπο εκγύμνασης, μελέτες δείχνουν πώς οι άνθρωποι που εντάσσουν το απλό περπάτημα ή jogging τακτικά στη ζωή τους, τείνουν να νιώθουν 10 φορές καλύτερα για τον εαυτό τους κατά τη διάρκεια της μέρας. Γιατί όχι; Δοκίμασέ το!
Πόσες ταινίες μπορεί να δει ένας άνθρωπος; Πολλές είναι η απάντηση και μάλιστα πολλές και αξιόλογες. Αν και ειλικρινά πιστεύω πως όταν τελειώσει αυτή η πανδημία θα είμαστε έτοιμοι για κριτικοί κινηματογράφου στις Κάννες, υπάρχουν ακόμη περισσότερες και καλύτερες σειρές και ταινίες που μπορείς να παρακολουθήσεις, μιας και το Netflix κάθε βδομάδα μας παρουσιάζει επιπλέον υλικό. Με μια απλή αναζήτηση, βρίσκεις αυτό που σου ταιριάζει. Από το Queen’s Gambit που ήταν η νούμερο ένα limited σειρά στην Ελλάδα για τρείς συνεχόμενες εβδομάδες, που εξιστορεί την περιπέτεια ζωής μιας ορφανής νεαρής κοπέλας στο επαγγελματικό σκάκι, ως και δραματικές ταινίες τύπου Unbelievable που εξιστορεί την αληθινή ιστορία ενός 17χρονου κοριτσιού που έπεσε θύμα βιασμού και… ε δε θα σας τα πω και όλα! Δείτε το και θα σας φανεί τρομακτικά επίκαιρο. Και τέλος, ας μην ξεχάσω τα νέα επεισόδια του Vikings, που μπορεί να άργησαν κάπου στα 2-3 χρόνια όμως έφτασαν να δικαιώσουν και το γυναικείο κοινό για την αναμονή. Μπορείς ακόμη, να δεις ταινίες που πάντα ήθελες αλλά δεν είχες ποτέ χρόνο, ή κάποιες must-see, old school ταινίες που ειλικρινά δίνουν μαθήματα ζωής, όπως «Το κυνήγι της Ευτυχίας». Ο κατάλογος δεν τελειώνει ποτέ και πάντα τόσο συναισθηματικά όσο και σκηνοθετικά, όλες  οι ταινίες έχουν κάτι να σου προσφέρουν. 
Ναι ξέρω, σε ακούω ήδη να λες «Ποιο study session» εδώ δεν υπάρχει όρεξη ούτε για τηλεόραση πλέον. Κι όμως, δεν εννοώ απαραίτητα να ξεκινήσεις την μελέτη ποίησης.  Μοναδικά μυθιστορήματα, βιβλία αυτό-βελτίωσης, ακόμη και ιστορικά. Είναι τεράστια η θεματολογία αλλά και η γνώση που μπορείς να αντλήσεις απ’ αυτά. Δύο βασικά παραδείγματα από βιβλία που μου τράβηξαν το ενδιαφέρον, είναι «Το Δώρο» του Στέφανου Ξενάκη, για το οποίο έχω ακούσει μεταξύ άλλων, πως είναι μία καθημερινή βοήθεια αντιμετώπισης της ρουτίνας μας και σου θυμίζει να χαμογελάς. Επίσης, σε πιο φεμινιστικό κλίμα θα σου προτείνω το επιστημονικό βιβλίο «Αόρατες Γυναίκες» από την Caroline Criado-Perez που βραβεύτηκε το 2019 με το βραβείο της Royal Society και έχει χαρακτηριστεί μεταξύ άλλων, ως θαυμάσιο έργο που πραγματεύεται με στοιχεία, τι άλλο; Το φυλετικό χάσμα. Σε κάθε περίπτωση όμως, η μελέτη μπορεί να επεκταθεί και σε άλλους τομείς. Τώρα που έχεις την ευκαιρία και το χρόνο, μπορείς να μπεις σε πρόγραμμα και να ολοκληρώσεις επιτέλους κάποιες σπουδές που σε κρατούν πίσω. Ή ακόμη και να βρεις και νέα ενδιαφέροντα σεμινάρια που θα βοηθήσουν στην επαγγελματική σου κατάρτιση και να πάρεις ίσως κάποια εφόδια, τα οποία αποτυπώνονται στο βιογραφικό σου ή ακόμη μπορεί να σε βοηθήσουν να κατασταλάξεις σχετικά με το επόμενο επαγγελματικό σου βήμα.
Ξεκινώντας από την οικογένεια, είτε μένεις μαζί τους είτε όχι, φρόντισε να περνάς ποιοτικό χρόνο-έστω και τηλεφωνικά- και να τους δείχνεις πόσο τους εκτιμάς και πόσο σημαντικοί είναι για σένα. Η περίοδος που βιώνουμε είναι δύσκολη για όλους και όπως λέει και η παροιμία, ένας καλός λόγος δεν έβλαψε ποτέ κανέναν, όπως ούτε μια νύχτα με επιτραπέζια! Αλλά ακόμη κι αν δεν ζεις με τους γονείς σου, μια βίντεο-κλήση ή ένα τηλέφωνο τη μέρα είναι κάτι μικρό που μπορεί να ανανεώσει τη σχέση σας και να σας φέρει πιο κοντά. Το ίδιο βέβαια ισχύει και για τις φίλες σου. Μπορεί να έχεις να τις δεις καιρό, αλλά εν έτη 2021 και με τη μόνιμη πρόσβαση που έχουμε στα Social Media δε γίνεται να μην επικοινωνείς καθημερινά μαζί τους. Δώσε σημασία στις προσωπικές σου επαφές με τους ανθρώπους σου. Μη ξεχνάς, λίγο καιρό πριν, κάποια πράγματα που τώρα στερούμαστε, ήταν δεδομένα. Βοήθησε λοιπόν τους γύρω σου να βιώσουν και τη δική τους καραντίνα λίγο πιο ευχάριστα!

Ίσως να μην έχουν όλοι κατοικίδια, αλλά εσείς που έχετε, αφιερώστε λίγο από το χρόνο σας μαζί τους. Μεγαλύτερες βόλτες και παιχνίδια με τους τετράποδους φίλους μας, εγγυημένα θα σου τονώσουν τη διάθεση. Μόνο λίγες δεν είναι οι έρευνες, ανάμεσά τους και μια πολύ σημαντική που πραγματοποίησε το πανεπιστήμιο του Missouri-Columbia που αποδεικνύουν ότι όποτε χαϊδεύουμε το κατοικίδιό μας απελευθερώνεται μια ορμόνη, η σεροτονίνη, γνωστή και ως ορμόνη της ευτυχίας!
Σε κάθε περίπτωση όμως, δώσε σημασία στο κατοικίδιό σου το οποίο -προ καραντίνας- έμενε αρκετές ώρες μόνο του και τώρα ήρθε η στιγμή που μπορείς να είσαι μαζί του όλη μέρα. Αλλά για να μην είμαστε άδικοι, υπάρχουν και άνθρωποι που δεν έχουν κατοικίδια. Ακόμη! Αν σκεφτόσουν να υιοθετήσεις ένα ζωάκι, τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή να βάλεις ένα νέο μέλος στην οικογένειά σου καθώς υπάρχει ο χρόνος να ενταχθεί ομαλά. Είναι πολύ σημαντικό να υπάρχει αυτός ο χρόνος διότι δίνει την ευκαιρία στο νέο σου φίλο να προσαρμοστεί στο σπίτι, να κάνετε bonding και να έχει λιγότερο άγχος για το αν θα φύγεις, ειδικά αν είναι σε νεαρή ηλικία (κουτάβι κλπ) Το A Little Shelter μια από τις πολλές μικρές φιλοζωικές ομάδες στην Αθήνα, αναρτά καθημερινά μέσω Social Media, πολλά ζωάκια που ψάχνουν για σπίτι. Με μια μικρή έρευνα στο διαδίκτυο μπορείς να βρεις τη δική σου φιλοζωική και να πάρεις την πρωτοβουλία του να υιοθετήσεις ένα κατοικίδιο. Υπάρχουν τόσα ζώα που χρειάζονται τη στέγη, τη ζεστασιά και την αγάπη μιας οικογένειας που μπορείς εσύ να προσφέρεις. Κάνε το βήμα και υιοθέτησε!
Σε κάθε περίπτωση, ό,τι κι αν επιλέξεις να κάνεις από τα παραπάνω, δεν πρέπει ποτέ να ξεχάσεις να είσαι αισιόδοξη και θετική. Δεν μπορεί καμία καραντίνα να σου στερήσει τη πνευματική σου ελευθερία και την ευκαιρία να οραματίζεσαι το μέλλον σου. Είσαι ελεύθερη να κάνεις τα πάντα, εφόσον το θελήσεις, στην ασφάλεια του σπιτιού σου. Εξάλλου, «ελευθερία είναι η θέληση να είναι κανείς πρωτίστως υπεύθυνος απέναντι στον ίδιο του τον εαυτό». (F.W. Nietzsche)

source

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
- Advertisment -
>

ΑΡΜΟΝΙΑ Ομάδα Προστασίας Περιβάλλοντος

Όταν και το τελευταίο δένδρο καεί (ή ξεραθεί)!

Όταν και το τελευταίο ποτάμι μολυνθεί!,

Όταν και το τελευταίο ψάρι πεθάνει!,

ΤΟΤΕ Θα μάθουμε ΟΤΙ Τα λεφτά δεν τρώγονται!!!

****************************************** ΑΡΜΟΝΙΑ Ομάδα Προστασίας Περιβάλλοντος ******************************************* Τα άρθρα μας αλιεύονται από αξιόπιστες πηγές (Γραφείο Πρωθυπουργού, Υπουργών, Ολομέλεια της Βουλής των Ελλήνων, στην ολομέλεια του Ευρωκοινοβουλίου, στα Ελληνικά & Παγκόσμια ΜΜΕ, κλπ.) και σκοπό έχουν την ενημέρωση των επισκεπτών μας. Σε καμιά περίπτωση δεν εκφράζουν τη θέση της ΑΡΜΟΝΙΑ, ή των Συντακτών της...

Πιο δημοφιλή