111,483ΥποστηρικτέςΚάντε Like
Παρασκευή, 24 Σεπτεμβρίου, 2021
111,483ΥποστηρικτέςΚάντε Like
ΑρχικήΣπίτι ΔιακόσμησηΤο πιο εύκολο και γρήγορο poke bowl με τόνο που δοκίμασε ποτέ

Το πιο εύκολο και γρήγορο poke bowl με τόνο που δοκίμασε ποτέ

Follow us
Αν θέλεις ένα γρήγορο και υγιεινό πιάτο, το poke bowl είναι μια πολύ ωραία ιδέα που σε συνδυασμό με τον τόνο θα σου προσφέρει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεσαι.
1 φλ. ρύζι για σούσι ή αρμπόριο
1 ½ φλ. νερό
500 γρ. τόνος
1/4 φλ. σόγιας ή tamari (σάλτσα σόγιας χωρίς γλουτένη)
1 κ.γ σησαμέλαιο
1 κ.γ ξύδι λευκό ή ρυζιού
2 πράσινα κρεμμύδια
2 πιπερίτσες τσίλι
1 αγγούρι
1 αβοκάντο
1/2 ανανάς
νεροκάρδαμο ή γλιστρίδα
άσπρο και μαύρο σουσάμι
Βάζουμε το ρύζι σε σουρωτήρι και το ξεπλένουμε. Το βάζουμε σε μικρή κατσαρόλα με το νερό και, όταν πάρει βράση, χαμηλώνουμε στο μέτριο τη θερμοκρασία, καλύπτουμε με καπάκι και μαγειρεύουμε για 20 λεπτά ή ανάλογα με τις οδηγίες της συσκευασίας.
Διάβασε την υπόλοιπη συνταγή στο 4moms.gr.

Get our monthly recap with the latest news, articles and resources.
© 2021 Elle Greece
© 2021 ELLE

source

RELATED ARTICLES
- Advertisment -
>

ΑΡΜΟΝΙΑ Ομάδα Προστασίας Περιβάλλοντος

Όταν και το τελευταίο δένδρο καεί (ή ξεραθεί)!

Όταν και το τελευταίο ποτάμι μολυνθεί!,

Όταν και το τελευταίο ψάρι πεθάνει!,

ΤΟΤΕ Θα μάθουμε ΟΤΙ Τα λεφτά δεν τρώγονται!!!

****************************************** ΑΡΜΟΝΙΑ Ομάδα Προστασίας Περιβάλλοντος ******************************************* Τα άρθρα μας αλιεύονται από αξιόπιστες πηγές (Γραφείο Πρωθυπουργού, Υπουργών, Ολομέλεια της Βουλής των Ελλήνων, στην ολομέλεια του Ευρωκοινοβουλίου, στα Ελληνικά & Παγκόσμια ΜΜΕ, κλπ.) και σκοπό έχουν την ενημέρωση των επισκεπτών μας. Σε ΚΑΜΙΑ περίπτωση δεν εκφράζουν τη θέση της ΑΡΜΟΝΙΑ, ή των Συντακτών της...

Most Popular

Recent Comments