Το καλοκαίρι είναι αναμφίβολα συνδεδεμένο με υπέροχα, δροσιστικά κοκτέιλ! Βέβαια τα περισσότερα κοκτέιλ περιέχουν πολλή ζάχαρη ή σιρόπια και κατά συνέπεια πολλές θερμίδες.
Έτσι, αν καταναλώνουμε καθημερινά μπορεί να βγούμε από το πρόγραμμα διατροφής που ακολουθούμε και να πάρουμε κιλά χωρίς να το καταλάβουμε. Αν λοιπόν προσέχεις τη διατροφή σου αλλά ταυτόχρονα δε μπορείς να αντισταθείς στα δροσερά και άκρως καλοκαιρινά κοκτέιλ σου προτείνουμε 5 κοκτέιλ με λίγες θερμίδες για να απολαμβάνεις χωρίς ενοχές!
5 Δροσιστικά low calorie κοκτέιλ για να πίνεις άφοβα!
1. Μοχίτο
Αν το μοχίτο είναι και για σένα, όπως για πολλές από μας, το αγαπημένο σου κοκτέιλ είσαι πολύ τυχερή! Ένα σύνηθες μοχίτο έχει περίπου 150-200 θερμίδες, οι οποίες μπορεί να σου ακούγονται πολλές αλλά για ένα κοκτέιλ είναι μια χαρά. Αν θέλεις να τις περιορίσεις κι άλλο ζήτησε να σου βάλουν λίγο ή και καθόλου σιρόπι. Αν το φτιάχνεις μόνη σου αντικατάστησε τη ζάχαρη με το γλυκαντικό στέβια που δεν περιέχει θερμίδες. Έτσι, η θερμιδική αξία του μοχίτο θα πέσει περίπου στις 100 θερμίδες! Εξάλλου, πέρα από το ρούμι, τα υπόλοιπα συστατικά του (lime, σόδα και μέντα) δεν έχουν θερμίδες.
2. Manhattan
To Manhattan αποτελεί μια ακόμα καλή επιλογή αν δε μπορείς να αντισταθείς στα κοκτέιλ παρόλο που είσαι σε δίαιτα! Το κοκτέιλ αυτό που προέρχεται από την Νέα Υόρκη, όπως προδίδει το όνομά του, περιέχει ουίσκι, γλυκό βερμούτ και Ανγκοστούρα που του προσδίδει πικράδα. Περιέχει περίπου 130-150 θερμίδες ανά ποτήρι αλλά αν αναλογιστείς ότι είναι ένα αρκετά δυνατό κοκτέιλ μπορείς εύκολα να μην πιεις δεύτερο, οπότε κερδίζεις θερμίδες και από αυτό!
3. Cosmopolitan
Το αγαπημένο για πολλές γυναίκες κοκτέιλ Cosmopolitan αποτελεί μια σχετικά υγιεινή επιλογή, κυρίως λόγω των αντιοξειδωτικών και των βιταμινών που περιέχει. Ο χυμός lime και ο χυμός cranberries, πέρα από πεντανόστιμοι είναι και υγιεινοί. Ένα κλασσικό cosmopolitan περιέχει λοιπόν περίπου 200 θερμίδες. Μπορείς όμως να ζητήσεις από τον barman να σου βάλει λιγότερη βότκα και περισσότερο χυμό lime και χυμό cranberries για να μειωθούν κι άλλο οι θερμίδες!
4. Bloody Mary
Το Bloody Mary είναι ένα δύσκολο κοκτέιλ που δεν αρέσει σε όλους. Ο συνδυασμός βότκας, χυμού τομάτας, σέλινου, tabasco, πιπεριού και σάλτσας Worcestershire μπορεί να ακούγεται περίεργος. Ωστόσο, αν αγαπάς το Bloody Mary σου έχουμε καλά νέα! Είναι σίγουρα το πιο υγιεινό κοκτέιλ αφού τόσο ο χυμός τομάτας όσο και το σέλινο έχουν ευεργετικές δράσεις στον οργανισμό. Επιπλέον, περιέχει μόνο 110-120 θερμίδες ανά ποτήρι κι αν ζητήσεις να σου το φτιάξουν ελαφρύ θα περιέχει ακόμα λιγότερες!
5. Lynchburg Lemonade
Λιγότερο γνωστό από τα προηγούμενα, το κοκτέιλ Lynchburg Lemonade είναι μια καλή επιλογή αν προσέχεις τη διατροφή σου! Περιέχει ουίσκι, χυμό λεμονιού και χυμό lime και είναι ένα ευκολόπιοτο και δροσιστικό κοκτέιλ με λίγες θερμίδες, αφού δεν περιέχει περισσότερες από 130.
Τα παραπάνω κοκτέιλ λοιπόν αποτελούν μερικές σχετικά safe επιλογές όταν είσαι σε διατροφή και προσέχεις τη σιλουέτα σου. Μην ξεχνάς όμως ότι όσο υγιεινό ή light και να είναι ένα κοκτέιλ, αν πιεις 3 από αυτό τότε οι θερμίδες που έχεις προσλάβει έχουν εκτοξευθεί. Γι΄αυτό πέρα από τις θερμίδες ανά μερίδα θα πρέπει να δίνεις βάση και στην ποσότητα που καταναλώνεις.
Γι’αυτό επίλεξε ένα από τα παραπάνω κοκτέιλ, πρόσεχε την ποσότητα που πίνεις και το τσιμπολόγημα που συνοδεύει τα κοκτέιλ και είσαι έτοιμη για ένα απολαυστικό καλοκαίρι χωρίς περιττές θερμίδες!
Πηγή:ediva.gr
