111,529ΥποστηρικτέςΚάντε Like
Τρίτη, 25 Ιανουαρίου, 2022
111,529ΥποστηρικτέςΚάντε Like
ΑρχικήΕπικαιρότηταΠέτρες στα νεφρά: Τι πρέπει να προσέχετε στη διατροφή για να τις...

Πέτρες στα νεφρά: Τι πρέπει να προσέχετε στη διατροφή για να τις προλάβετε

Η νεφρολιθίαση είναι μία κατάσταση κατά την οποία δημιουργούνται ένας ή περισσότεροι λίθοι σε κάποιο τμήμα των νεφρών ή του ουρητήρα.

Πρόκειται για πολύ συνηθισμένο πρόβλημα υγείας, το οποίο υπολογίζεται ότι προσβάλλει το 12% του ανδρικού και το 5% του γυναικείου πληθυσμού, μέχρι την ηλικία των 70 ετών.

Δείτε πώς θα προστατευθείτε ή θα απαλλαγείτε από τις πέτρες στα νεφρά μέσω της διατροφής:

Καταναλώνετε άφθονα υγρά: Ιδανικά πάνω από 2 λίτρα την ημέρα.

Καταναλώνετε άφθονα υγρά: Ιδανικά πάνω από 2 λίτρα την ημέρα.

Αυξήστε την κατανάλωση φυτικών ινών: Οι αδιάλυτες φυτικές ίνες ενώνονται με το ασβέστιο και αποβάλλονται μαζί μέσω των κοπράνων.

Αυξήστε την κατανάλωση φυτικών ινών: Οι αδιάλυτες φυτικές ίνες ενώνονται με το ασβέστιο και αποβάλλονται μαζί μέσω των κοπράνων.

Αυξήστε την πρόσληψη καλίου: Τροφές όπως μπανάνες, ξηροί καρποί, πατάτες, ντομάτες και καρότα, αποτρέπουν την αποβολή ασβεστίου από τα ούρα, λόγω της μεγάλης περιεκτικότητας σε κάλιο.

Αυξήστε την πρόσληψη καλίου: Τροφές όπως μπανάνες, ξηροί καρποί, πατάτες, ντομάτες και καρότα, αποτρέπουν την αποβολή ασβεστίου από τα ούρα, λόγω της μεγάλης περιεκτικότητας σε κάλιο.

Πίνετε καφέ και τσάι χωρίς καφεΐνη

Πίνετε χυμούς φρούτων, χυμό λεμονιού και γάλα.

Αποφεύγετε τις ζωικές πρωτεΐνες: Η μεγάλη κατανάλωση κρέατος αυξάνει το ασβέστιο, τα οξαλικά και το ουρικό οξύ, τα οποία προκαλούν το σχηματισμό λίθων

Αυξήστε την κατανάλωση γαλακτοκομικών: Περιέχουν φώσφορο, ο οποίος ενισχύει την εντερική απέκκριση του ασβεστίου, βοηθώντας στον περιορισμό της ασβεστουρίας.

Περιορίστε το αλάτι και τις πλούσιες σε νάτριο τροφές: Κυρίως να αποφεύγετε αλλαντικά, σάλτσες, τουρσιά, παστά, κονσέρβες, ξηρούς καρπούς με αλάτι, έτοιμες σούπες, λουκάνικα, τυριά, ελιές, πατατάκια, αλλά και όλα τα τυποποιημένα προϊόντα.

Περιορίστε το fast food και προτιμάτε τα φρέσκα προϊόντα.

Αποφεύγετε τις βιταμίνες: H υπερκατανάλωση συμπληρωμάτων ασβεστίου, βιταμίνης C και D, πρέπει να αποφεύγεται αν έχετε ήδη πρόβλημα νεφρολιθίασης.

Αποφεύγετε τρόφιμα πλούσια σε οξαλικά οξέα: Τέτοια είναι τα φιστίκια, η σοκολάτα, το τσάι, ο στιγμιαίος καφές, το σπανάκι και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, οι φράουλες, τα παντζάρια και τα προϊόντα σόγιας.


Πηγη:onmed.gr

- Advertisment -
>

ΑΡΜΟΝΙΑ Ομάδα Προστασίας Περιβάλλοντος

Όταν και το τελευταίο δένδρο καεί (ή ξεραθεί)!

Όταν και το τελευταίο ποτάμι μολυνθεί!,

Όταν και το τελευταίο ψάρι πεθάνει!,

ΤΟΤΕ Θα μάθουμε ΟΤΙ Τα λεφτά δεν τρώγονται!!!

****************************************** ΑΡΜΟΝΙΑ Ομάδα Προστασίας Περιβάλλοντος ******************************************* Τα άρθρα μας αλιεύονται από αξιόπιστες πηγές (Γραφείο Πρωθυπουργού, Υπουργών, Ολομέλεια της Βουλής των Ελλήνων, στην ολομέλεια του Ευρωκοινοβουλίου, στα Ελληνικά & Παγκόσμια ΜΜΕ, κλπ.) και σκοπό έχουν την ενημέρωση των επισκεπτών μας. Σε καμιά περίπτωση δεν εκφράζουν τη θέση της ΑΡΜΟΝΙΑ, ή των Συντακτών της...

Πιο δημοφιλή